女性健康-健康小知识-牡丹女性健康网
关键词不能为空

妇科疾病

导航

痛经怎么办,吃什么对痛经好

网络整理
网络整理
痛经是很多女性都不开的话题,不少女性每月都会被痛经袭击,那么你知道痛经怎么办才好呢?其实痛经伤害的不仅仅是身体,对于心理也有巨大的伤害,因此要及时的去缓解哦。下面就去了解一下如何缓解痛经。

第一,开启笑点

你知道吗?当我们开心或者是大笑的时候身体就会有更多的多巴胺分泌出来,同时还有内啡肽的分泌,这两种物质要么会活化脑细胞,要么会切段疼痛的信号,总的好说可以止痛。因此痛经时要保持好心情,建议多看看一些喜剧片。

第二,热敷

当你经期出现疼痛时不妨给自己一个热敷吧。备好毛巾将其放入热水中捞出后拧干了,将其放在腹部的位置,这样可以活血化瘀哦,有利于子宫的血液流通,避免血瘀越快的出现哦。

第三,按摩

怎么可以缓解痛经呢?你可以选择按摩哦。我们可以通过按摩备上的骨盆上脊的位置,从上而下的推拿可以有效的缓解疼痛哦。

缓解痛经吃哪些食物

第一,红糖

其实多数人都知道痛经可以来点红糖水。红糖有不少的矿物质以及有机物成分,这些都是具有化淤的效果,因此可以缓解经期的疼痛。

第二,益母草

女人朋友多吃点益母草对痛经有好处了,仔细观察你就会发现多数治疗痛经的食疗中都有益母草的身影,它是具有活血消肿的。

第三,木耳

其实缓解痛经可以吃不少的食物哦,木耳也是一种选择。木耳有铁元素等物质,可以排毒美容补血缓解疼痛的效果。

其实痛经吃什么好呢?小编推荐的三种美食可以试试哦。除此之外你还是通过按摩热敷或者是提高心情等方式来缓解。小编提醒痛经及早治疗,体会过的朋友都不希望痛经再来报道了。

相关阅读

痛经怎么办