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秋季饮食牢记三大禁忌

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平日里饮食需要特别注意,否则会给身体带来极大的伤害,尤其是在这干燥的秋冬季节,更是要注意。下面就请来看看秋季饮食禁忌,看完了以后,谨记不能吃的东西,在平日里要远离它们,为了吃一口,而给自己带来各种的不适。

秋季饮食禁忌

禁忌一、煎炸类食物

平日里煎炸类的食物要少吃,在这干燥的秋季最好是忌口,因为此类食物吃了不消化,经常吃的话,就会导致大量的食物积聚在胃里面,从而导致身体内积滞的热气越来越多,非常不利于润燥。而且秋季干燥,想要身体健康的话,最主要的措施就是润燥。如果经常吃煎炸类的食物,很容易导致慢性呼吸疾病复发或者说加重。

禁忌二、乱吃蟹

秋季是大量海鲜上市的季节,其中螃蟹在这个季节肉质最为鲜美,所以说,很多人会购买螃蟹食用。记住了,秋季切忌盲目吃蟹,因为其体内含有大量的细菌和污泥,如果吃的螃蟹没有清洗干净的话,很容易部分病菌、寄生虫带进身体里面,从而对健康产生不利的影响。而且螃蟹性寒,女性朋友们不能吃太多,以免给身体增加寒气,加重宫寒问题。

禁忌三、大量进补

不少人到了秋季以后,会大量进食。一是因为之前夏季天热,胃口差,现在天气不热转凉了,胃口变好了。二是为了给自己的身体补充能量,给未来寒冷的冬季做铺垫,做好御寒措施。虽然说此时进补是没有错的,但是千万不能大量进补,因为这样做会导致身体摄入的热量过剩,最终转化为脂肪堆积,造成身体肥胖。所以说,为了保持身材,进补要有控制,不能放纵食欲。

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