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山药三种祛湿的吃法分享

网络整理
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春季是不少的朋友都会面临湿气重的季节,而湿气重有极大的危害。那你知道如何祛湿呢?其实日常中祛湿的食物有不少哦。山药就是常见的一种,那你知道山药怎么吃祛湿吗?不妨来试试这几种美味的吃法吧。

做法一:山药猪骨汤

第一步,准备好山药、薏米、芡实、猪骨还有香菜和盐。

第二步,将猪骨直接处理后洗好了,薏米直接浸泡在水中,芡实处理后备用。

第三步,备好锅加上水,将猪骨直接下锅了,烧煮后将薏米还有芡实直接下锅炖煮。

第四步,炖煮半小时后将山药直接下锅烧煮60分钟,加盐加香菜即可。

做法二:芡实山药粥

第一步,准备好芡实、白茯苓、山药还有粳米。

第二步,将芡实直接处理后洗好了,白茯苓洗好切块备用,山药直接处理后洗好切块了,将粳米直接洗好浸泡半小时。

第三步,备好锅加上水,将粳米还有芡实以及白茯苓跟山药直接下锅炖煮,煮成粥后即可食用。

做法三:薏米红枣粥

第一步,准备好薏米、红枣和冰糖。

第二步,将红枣直接洗好后去核备用,将薏米直接清洗干净了,放入水中浸泡120分钟。

第三步,备好锅加上水,将薏米还有红枣直接下锅了,直接大火烧开了,烧煮后用文火炖煮半小时左右,最后直接熬煮后即可。

山药是常见的美食,在日常三餐中基本都都可以看见身影哦。不过因为山药在处理时很容易会导致手痒的情况,所以多数的人都不是爱吃。但是小编想说山药的营养价值非常的好,祛湿只是其中的一种。那先要祛湿可以试试上的三种做法哦,这些做法美味又可以去除体内的寒气。

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